久しぶりに全速力で１００メートルを走る
久しぶりに全速力で１００ｍを走る。
これだけで大腿四頭筋の真ん中あたりが痛くなった。
運動不足な人は真似しない方がいい。
アキレス腱を切った人、転んで骨折した人もいた。
走る前に柔軟体操を充分にやって、体をほぐしてもやはり若い頃のようにはいかない。
途中で足のリズムがおかしくなって、少し失速気味だった。
走り終わってから、
「軽く練習しておけばよかった」
と思った。
自分の全力がどれくらいなのかわかっていなかった。
どこまで力を入れていいのか迷いながら足を回転させていたので、途中でリズムがわからなくなって２度踏みしてしまった。
柔軟体操と筋力トレーニングとバランストレーニングをしているので、同年代の人の中では体が動くし前屈も開脚もできる。
だが、走るとどうしても無理がくる。
走るフィジカルは、走ることでしか養われないことを忘れていた。
